La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration, des exercices de relâchement musculaire et de visualisation positive avec des entraînements à la portée de tous.

Comment ?

Le 1er pas en sophrologie c’est d’apprendre à se connaître dans le langage du corps : les sensations. Reconnaître sa respiration, apprendre à la maîtriser, découvrir nos nombreux possibles, activer la parole positive, et surtout prendre un temps pour soi-même dans une ambiance sereine et détendue : une ambiance de partage !

Concrètement une séance se décompose en plusieurs temps :

• un temps de parole (histoire de se retrouver, de se poser là),
• un temps d’explication et d’entraînement de la séance du jour,
• la mise en pratique de l’entraînement,
• un temps de parole que l’on appelle « phéno description ».
• à la fin de chaque séance, je vous remets un « mémo » de la séance pour la pratique à la maison.

Salle studio – 226€ l’année

Fiche inscription adultes 2021/2022

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