Sophrologie

Pratique

Sophrologie

Un moment de détente !

La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration, des exercices de relâchement musculaire et de visualisation positive avec des entraînements à la portée de tous.

Comment ?

Le 1er pas en sophrologie c’est d’apprendre à se connaître dans le langage du corps : les sensations. Reconnaître sa respiration, apprendre à la maîtriser, découvrir nos nombreux possibles, activer la parole positive, et surtout prendre un temps pour soi-même dans une ambiance sereine et détendue : une ambiance de partage !

Concrètement une séance se décompose en plusieurs temps :

  • un temps de parole (histoire de se retrouver, de se poser là),
  • un temps d’explication et d’entraînement de la séance du jour,
  • la mise en pratique de l’entraînement,
  • un temps de parole que l’on appelle « phéno description ».
  • à la fin de chaque séance, je vous remets un « mémo » de la séance pour la pratique à la maison.

 

Tarifs

240€ l’année

Jusqu’à 105 €de réductions avec la carte Sortir

 

Animatrice : Aude VERON

 

Fiche inscription ateliers adultes 2024-2025

Calendrier 2024-2025 – Ateliers

 

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