Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration, des exercices de relâchement musculaire et de visualisation positive avec des entraînements à la portée de tous.
Comment ?
Le 1er pas en sophrologie c’est d’apprendre à se connaître dans le langage du corps : les sensations. Reconnaître sa respiration, apprendre à la maîtriser, découvrir nos nombreux possibles, activer la parole positive, et surtout prendre un temps pour soi-même dans une ambiance sereine et détendue : une ambiance de partage !
Concrètement une séance se décompose en plusieurs temps :
- un temps de parole (histoire de se retrouver, de se poser là),
- un temps d’explication et d’entraînement de la séance du jour,
- la mise en pratique de l’entraînement,
- un temps de parole que l’on appelle « phéno description ».
- à la fin de chaque séance, je vous remets un « mémo » de la séance pour la pratique à la maison.
Salle studio – 226€ l’année
Fiche inscription adultes 2021/2022
